Введите логин (ваша почта) и пароль
Регистрация
* регистрация на соревнования, включая выбор категории участников станет доступна только после заполнения данной формы и последующей авторизации на сайте
Задание 1
Задание 1А и 1Б
1А. На время:
120 метров бег с преодолением препятствий*
Лимит по времени 2 минуты
Задание 1Б.
Закончить как можно больше повторений:
15 берпи с перелезанием через тумбу 50 см
До конца времени максимум метров гребли
Лимит по времени 4 минут
Задание 2
Задание 2А и 2Б.2 А. На время:
21 прыжков на диск
21 приседание
21 касание плеча из планки
15 прыжков на диск
15 приседание
15 касание плеча из планки
9 прыжков на диск
9 приседание
9 касание плеча из планки
3Б. Остаток времени максимальное количество метров бег на четвереньках.
Результат 1– время комплекса
Результат 2 – отрезков бег на четвереньках*
Лимит по времени
*Отрезок 15 метров
Лимит по времени 8 минут
Задание 1
Задание 1А и 1Б
1А. На время:
120 метров бег с преодолением препятствий*
Лимит по времени 2 минуты
Задание 1Б.
Закончить как можно больше повторений:
15 берпи с перелезанием через тумбу 50 см
До конца времени максимум метров гребли
Лимит по времени 4 минут
Задание 2
Задание 2А и 2Б.
2 А. На время:
21 прыжков на диск
21 приседание
21 касание плеча из планки
15 прыжков на диск
15 приседание
15 касание плеча из планки
9 прыжков на диск
9 приседание
9 касание плеча из планки
2Б. Остаток времени максимальное количество метров бег на четвереньках.
*Отрезок 15 метров
Лимит по времени 8 минут
Задание 1
Задание 1А и 1Б
1А. На время:
120 метров бег с преодолением препятствий*
Лимит по времени 2 минуты
Задание 1Б
Закончить как можно больше повторений:
15 берпи с перелезанием через тумбу 60 см
До конца времени максимум метров гребли
Лимит по времени 4 минут
Задание 2
Задание 2А и 2Б.2 А. На время:
30 одинарных прыжков на скакалке
21 приседание
21 подъемов коленей в висе на перекладине
30 одинарных прыжков на скакалке
15 приседание
15 подъемов коленей в висе на перекладине выше параллели
30 одинарных прыжков на скакалке
9 приседаний
9 подъемов коленей в висе на перекладине
2Б. Остаток времени максимальное количество метров бег на четвереньках
Результат 1– время комплекса
Результат 2 – отрезков бег на четвереньках
*Отрезок 15 метров
Лимит по времени 8 минут
Задание 1
Задание 1А и 1Б
1А. На время:
120 метров бег с преодолением препятствий*
Лимит по времени 2 минуты
Задание 1Б
Закончить как можно больше повторений:
15 берпи с перелезанием через тумбу 60 см
До конца времени максимум метров гребли
Лимит по времени 4 минут
Задание 2
Задание 2А и 2Б.
2 А. На время:
30 одинарных прыжков на скакалке
21 приседание
21 подъемов коленей в висе на перекладине
30 одинарных прыжков на скакалке
15 приседание
15 подъемов коленей в висе на перекладине выше параллели
30 одинарных прыжков на скакалке
9 приседаний
9 подъемов коленей в висе на перекладине
2Б. Остаток времени максимальное количество метров бег на четвереньках
*Отрезок 15 метров
Лимит по времени 8 минут
Задание 1
Задание 1А и 1Б
1А. На время:
120 метров бег с преодолением препятствий*
Лимит по времени 2 минуты
Задание 1Б
Закончить как можно больше повторений:
20 берпи с прыжком через паралет
До конца времени максимум метров гребли
Лимит по времени 6 минут
Задание 2
Задание 2А и 2Б.2 А. На время:
30 одинарных прыжков на скакалке
21 гоблет приседаний с мячом 9/6 кг
21 подъемов коленей в висе на перекладине
30 одинарных прыжков на скакалке
15 гоблет приседаний с мячом 9/6 кг
15 подъемов коленей в висе на перекладине
30 одинарных прыжков на скакалке
9 гоблет приседаний с мячом 9/6 кг
9 подъемов коленей в висе на перекладине
2Б. Остаток времени максимальное количество метров бег на четвереньках.
Результат 1– время комплекса
Результат 2 – отрезков медвежий бег
*Отрезок 15 метров
Лимит по времени 8 минут
Задание 3
Задание 3А и 3Б.3А. За 3 минуты установить временной максимум в удержании уголка (ноги согнуты в коленях) в упоре на паралетсах
1 минута отдых
3.Б. На время:
10 берпи + челнок 15 метров
40 махов с гирей до уровня глаз
30 метров выпады
Вес 12/8 кг
Лимит по времени 6 минут
Задание 1
Задание 1А и 1Б
1А. На время:
120 метров бег с преодолением препятствий*
Лимит по времени 2 минуты
Задание 1Б
Закончить как можно больше повторений:
20 берпи с прыжком через паралет
До конца времени максимум метров гребли
Лимит по времени 6 минут
Задание 2
Задание 2А и 2Б.
2 А. На время:
30 одинарных прыжков на скакалке
21 гоблет приседаний с мячом 9/6 кг
21 подъемов коленей в висе на перекладине
30 одинарных прыжков на скакалке
15 гоблет приседаний с мячом 9/6 кг
15 подъемов коленей в висе на перекладине
30 одинарных прыжков на скакалке
9 гоблет приседаний с мячом 9/6 кг
9 подъемов коленей в висе на перекладине
2Б. Остаток времени максимальное количество метров бег на четвереньках.
*Отрезок 15 метров
Лимит по времени 8 минут
Задание 3
Задание 3А и 3Б.3А. За 3 минуты установить временной максимум в удержании уголка (ноги согнуты в коленях) в упоре на паралетсах
1 минута отдых
3.Б. На время:
10 берпи + челнок 15 метров
40 махов с гирей до уровня глаз
30 метров выпады
Вес 12/8 кг
Лимит по времени 6 минут
Задание 1
Задание 1А и 1Б
1А. На время:
120 метров бег с преодолением препятствий*
Лимит по времени 2 минуты
Задание 1Б.
Закончить как можно больше повторений:
10 берпи с прыжком через тумбу 50 см.
400 метров гребли
20 берпи с прыжком через паралет
До конца времени максимум метров гребли
Лимит по времени 8 минут
Задание 2
Задание 2А и 2Б.2А. На время:
30 двойных прыжков на скакалке
21 гоблет приседаний с гирей 12/8 кг
3 отрезка по 15 метров бег на четвереньках
30 двойных прыжков на скакалке
15 гоблет приседаний с гирей 12/8 кг
3 отрезка по 15 метров бег на четвереньках
30 двойных прыжков на скакалке
9 гоблет приседаний с гирей 12/8 кг
3 отрезка по 15 метров бег на четвереньках
3Б. Остаток времени максимальное количество повторений в связке
1 поднос ног к турнику + 1 подтягивание
Результат 1– время комплекса
Результат 2 – количество связок
Лимит по времени 8 минут
Задание 3
Задание 3А и 3Б.3А. За 3 минуты установить временной максимум в удержании уголка (ноги согнуты в коленях) в упоре на паралетсах
1 минута отдых
3Б. На время:
10 берпи + челнок 15 метров
40 махов с гирей (полная амплитуда)
30 метров выпады
Вес 12/8 кг
Лимит по времени 6 минут
Задание 1
Задание 1А и 1Б
1А. На время:
120 метров бег с преодолением препятствий*
Лимит по времени 2 минуты
Задание 1Б.
Закончить как можно больше повторений:
10 берпи с прыжком через тумбу 50 см.
400 метров гребли
20 берпи с прыжком через паралет
До конца времени максимум метров гребли
Лимит по времени 8 минут
Задание 2
Задание 2А и 2Б.
2А. На время:
30 двойных прыжков на скакалке
21 гоблет приседаний с гирей 12/8 кг
3 отрезка по 15 метров бег на четвереньках
30 двойных прыжков на скакалке
15 гоблет приседаний с гирей 12/8 кг
3 отрезка по 15 метров бег на четвереньках
30 двойных прыжков на скакалке
9 гоблет приседаний с гирей 12/8 кг
3 отрезка по 15 метров бег на четвереньках
2Б. Остаток времени максимальное количество повторений в связке
1 поднос ног к турнику + 1 подтягивание
Лимит по времени 8 минут
Задание 3
Задание 3А и 3Б.3А. За 3 минуты установить временной максимум в удержании уголка (ноги согнуты в коленях) в упоре на паралетсах
1 минута отдых
3Б. На время:
10 берпи + челнок 15 метров
40 махов с гирей (полная амплитуда)
30 метров выпады
Вес 12/8 кг
Лимит по времени 6 минут
