Введите логин (ваша почта) и пароль
Регистрация
* регистрация на соревнования, включая выбор категории участников станет доступна только после заполнения данной формы и последующей авторизации на сайте
Задание 1
Задание 2
Задание 3
Задание 1
За 5 минут установить максимальный вес в связке:
Упражнение 1.
1 подъем на грудь штанги с пола
1 подъем на грудь штанги с виса
1 подъем с груди над головой
Связка выполняется непрерывно
Задание 2
АМРАП 16 минут:
10-15-20-25,,,,,и т.д.
Калорий на гребном тренажере
Берпи через гребной тренажер
Задание 3
На время:
30 подтягиваний на перекладине
30 трастеров со штангой*
15 выходов силой на перекладине**
15 трастеров со штангой
Ограничение по времени 8 минут
Результат: Время выполнения задания.
*35-39: шатнга 50/35 кг
40-44/45-49: штанга 45/30 кг
50-54/55+: штанга 40/25 кг
** женщины 50-54/55+ выходы в упор любым способоом
Задание 1
Задание 2
Задание 3
Задание 1
За 5 минут установить максимальный вес в связке:
Упражнение 1.
1 подъем на грудь штанги с пола
1 подъем на грудь штанги с виса
1 подъем с груди над головой
Связка выполняется непрерывно
Задание 2
АМРАП 16 минут:
10-15-20-25,,,,,и т.д.
Калорий на гребном тренажере
Берпи через гребной тренажер
Задание 3
На время:
30 подтягиваний на перекладине
30 трастеров со штангой*
15 выходов силой на перекладине**
15 трастеров со штангой
Ограничение по времени 8 минут
Результат: Время выполнения задания.
*35-39: шатнга 50/35 кг
40-44/45-49: штанга 45/30 кг
50-54/55+: штанга 40/25 кг
** женщины 50-54/55+ выходы в упор любым способоом
Задание 1
Задание 2
Задание 3
Задание 1
За 5 минут установить максимальный вес в связке:
Упражнение 1.
1 подъем на грудь штанги с пола
1 подъем на грудь штанги с виса
1 подъем с груди над головой
Связка выполняется непрерывно
Задание 2
АМРАП 16 минут:
10-15-20-25,,,,,и т.д.
Калорий на гребном тренажере
Берпи через гребной тренажер
Задание 3
На время:
30 подтягиваний на перекладине
30 трастеров со штангой*
15 выходов силой на перекладине**
15 трастеров со штангой
Ограничение по времени 8 минут
Результат: Время выполнения задания.
*35-39: шатнга 50/35 кг
40-44/45-49: штанга 45/30 кг
50-54/55+: штанга 40/25 кг
** женщины 50-54/55+ выходы в упор любым способоом
Задание 1
Задание 2
Задание 3
Задание 1
За 5 минут установить максимальный вес в связке:
Упражнение 1.
1 подъем на грудь штанги с пола
1 подъем на грудь штанги с виса
1 подъем с груди над головой
Связка выполняется непрерывно
Задание 2
АМРАП 16 минут:
10-15-20-25,,,,,и т.д.
Калорий на гребном тренажере
Берпи через гребной тренажер
Задание 3
На время:
30 подтягиваний на перекладине
30 трастеров со штангой*
15 выходов силой на перекладине**
15 трастеров со штангой
Ограничение по времени 8 минут
Результат: Время выполнения задания.
*35-39: шатнга 50/35 кг
40-44/45-49: штанга 45/30 кг
50-54/55+: штанга 40/25 кг
** женщины 50-54/55+ выходы в упор любым способоом
Задание 1
Задание 2
Задание 3
Задание 1
За 5 минут установить максимальный вес в связке:
Упражнение 1.
1 подъем на грудь штанги с пола
1 подъем на грудь штанги с виса
1 подъем с груди над головой
Связка выполняется непрерывно
Задание 2
АМРАП 16 минут:
10-15-20-25,,,,,и т.д.
Калорий на гребном тренажере
Берпи через гребной тренажер
Задание 3
На время:
30 подтягиваний на перекладине
30 трастеров со штангой*
15 выходов силой на перекладине**
15 трастеров со штангой
Ограничение по времени 8 минут
Результат: Время выполнения задания.
*35-39: шатнга 50/35 кг
40-44/45-49: штанга 45/30 кг
50-54/55+: штанга 40/25 кг
** женщины 50-54/55+ выходы в упор любым способоом
