Введите логин (ваша почта) и пароль
Регистрация
* регистрация на соревнования, включая выбор категории участников станет доступна только после заполнения данной формы и последующей авторизации на сайте
Задание 1
Как можно быстрее
- 60/40 кал байк
- 30 берпи фронтально через параллетс
- 30/20 кал байк
Ограничение по времени - 14 минут
Задание 2
Как можно больше повторений за 3 минуты
80 одиночные прыжки на гимнастической скакалке
18 альтернативные рывки гантели 22,5/15 кг
максимум альтернативные выпады с гантелей на груди
Отдых 1 минута
Как можно больше повторений за 3 минуты
18 альтернативные выпады с гантелей на груди
80 одиночные прыжки на гимнастической скакалке
Максимум альтернативные рывки гантели 22,5/15 кг
Отдых 1 минута
Как можно больше повторений за 3 минуты
18 альтернативные рывки гантели 22,5/15 кг
18 альтернативные выпады с гантелей на груди
максимум прыжков на гимнастической скакалке
2 одиночных прыжка на гимнастической скакалке = 1 балл
Задание 3
Как можно быстрее
- Взятие двух гирь с виса 16/12 кг х 15/10
- Подтягивания на низкой перекладине х 30
- Взятие двух гирь с виса 16/12 кг х 15/10
- Подтягивания на низкой перекладине х 30
- Взятие двух гирь с виса 16/12 кг х 15/10
Ограничение по времени - 11 минут
Задание 4
Как можно быстрее
5 раундов
- 1 канат
- 3 зашагивания на стену
- 15 колени к груди
Ограничение по времени - 10 минут
Задание 5
Задание 1
Задание 2
Задание 3
Задание 4
Задание 5
Задание 1
Как можно быстрее
- 70/50 кал байк
- 40 берпи через параллетс
- 35/25 кал байк
Ограничение по времени - 16 минут
Задание 2
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 40 двойных на гимнастической скакалке
- 18 альтернативных рывков гантели 22,5/15 кг
- максимум альтернативные пистолеты
Отдых 1 минута
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 18 альтернативные пистолеты
- 40 двойных на гимнастической скакалке
- максимум рывки гантели 22,5/17,5 кг
Отдых 1 минута
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 18 альтернативные рывки гантели 22,5/17,5 кг
- 18 альтернативные пистолеты
- максимум двойных прыжков на гимнастической скакалке
Задание 3
Как можно быстрее
- Взятие двух гирь с виса 24/16 кг х 15/10
- Подтягивания до подбородка х 30
- Взятие двух гирь с виса 24/16 кг х 15/10
- Подтягивания до груди/Подтягивания до подбородка х 30
- Взятие двух гирь с виса 24/16 кг х 15/10
Ограничение по времени - 12 минут
Задание 4
Как можно быстрее
5 раундов
- 2 каната
- 4 зашагивания на стену
- 9 НКП
Ограничение по времени - 10 минут
Задание 5
Задание 1
Задание 2
Задание 3
Задание 4
Задание 5
Задание 1
Как можно быстрее
- 70/50 кал байк
- 40 берпи через параллетс
- 35/25 кал байк
Ограничение по времени - 16 минут
Задание 2
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 40 двойных на гимнастической скакалке
- 18 альтернативных рывков гантели 22,5/15 кг
- максимум альтернативные пистолеты
Отдых 1 минута
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 18 альтернативные пистолеты
- 40 двойных на гимнастической скакалке
- максимум рывки гантели 22,5/17,5 кг
Отдых 1 минута
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 18 альтернативные рывки гантели 22,5/17,5 кг
- 18 альтернативные пистолеты
- максимум двойных прыжков на гимнастической скакалке
Задание 3
Как можно быстрее
- Взятие стронгбега 60/40 кг х 10
- Подтягивания до груди х 20
- Взятия стронгбега х 10 60/40 кг
- Выходы на перекладине х 10
- Взятия стронгбега 60/40 кг х 10
Лимит 12 минут
Задание 4
Как можно быстрее
5 раундов
- 3 каната
- 5 м ходьба на руках
- 12 НКП
!!! 1 м ходьбы на руках - анброкен
Ограничение по времени - 11 минут
Задание 5
Задание 1
Задание 2
Задание 3
Задание 4
Задание 5
Задание 1
Как можно быстрее
- 80/60 кал байк
- 50 берпи через параллетс
- 40/30 кал байк
Ограничение по времени - 16 минут
Задание 2
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 60 двойных на гимнастической скакалке
- 24 альтернативные рывки гантели 22,5/17,5
- максимум альтернативные пистолеты
Отдых 1 минута
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 24 альтернативные пистолеты
- 60 двойных на гимнастической скакалке
- Максимум альтернативные рывки гантели
Отдых 1 минута
Как можно больше повторений за 3 минуты
- 24 альтернативные рывки гантели 22,5/17,5 кг
- 24 альтернативные пистолеты
- максимум двойных прыжков на скакалке
Задание 3
Как можно быстрее
- Взятие стронгбега 60/40 кг х 10
- Подтягивания до груди х 30
- Взятия стронгбега х 10 60/40 кг
- Выходы на перекладине х 30
- Взятия стронгбега 60/40 кг х 10
Ограничение по времени - 12 минут
Задание 4
Как можно быстрее
5 раундов
- 3 каната
- 10 м ходьба на руках (с пируэтом в 1 отрезке 5 м)
- 15 НКП
Ограничение по времени - 11 минут
!!! 5 м отрезки анброкен
!!! Мужчины каждый первый канат без ног
Задание 5
